Hamilelikte sırt ağrısı gebelerin çoğunluğunun yaşadığı bir hamilelik getirisidir. Hamilelikte sırt ağrısının şiddeti gebeden gebeye farklılık gösterebilen ve olağan bir durumdur. Yapılan araştırmalara göre bütün gebelerin %50 - %75'i sırt ağrılarına maruz kalabilir. Hamilelikte sırt ağrısı, gebeliğin her döneminde yaşanabileceği gibi anne karnındaki bebeğin büyümesi ile alakalı olarak gebeliğin son dönemlerinde şiddetini artırabilir. Sırt ağrısı nedeni ile anne adayı zor anlar yaşayabilir ve hatta sırt ağrısı anne adayında uyku problemi yaratacak boyutlara kadar ulaşabilir. Ancak bu ağrıları kontrol altında tutmak ya da en aza indirmek mümkündür.
Hamilelikte sırt ağrısı birçok nedenden dolayı açığa çıkabilen bir sorundur. Bazı gebelerde henüz gebeliğin başlangıcında bel ağrısı olarak ortaya çıkabilmektedir. Özellikle gebeliğe normal kilodan fazla kilolarla başlayanlarda ve gebelikten önce sırt ağrısı yaşayanlarda hamilelikte sırt ağrısı daha şiddetli yaşanabilir.
Hamilelikte Sırt Ağrısı Neden Olur?
Ağırlık Merkezi: Anne bedeninde her geçen gün büyüyen bebek ve annenin aldığı kilolar nedeni ile ağırlık merkezinde ön tarafa doğru kayma yaşanır. Bu sayede vücut duruşu değişime uğrayarak hamilelikte sırt ağrısına neden olur.
Stres: Stres vücutta birçok alanda olumsuz etkilere neden olabilen bir faktördür. Gebelikte alt karın bağlarında gevşemeye yol açar ve hamilelikte sırt ağrısı yaşamak kaçınılmaz olur.
Duruş Pozisyonu: Duruş pozisyonu bozuklukları, uzun saatler ayakta kalmak, öne doğru eğilerek iş yapmak hamilelikte sırt ağrısı yaşamaya yol açabilen etkenlerdir.
Gebelik Hormonları: Vücudun doğum anına hazırlanabilmesi için, gebelikte hormon salgılarında artış yaşanır. Bu hormon artışı alt karın bölgesinde ve eklemlerdeki bağlarda gevşemeye neden olur. Oluşan bu gevşeme omurgaların desteğini bozarak sırt ağrılarına yol açabilir.
Hamilelikte Sırt Ağrısını Önlemek için
Hamilelikte sırt ağrısını önlemek her zaman mümkün olmayabilir. Ancak alınabilecek bazı önlemler ile ağrıyı hafifletilebilir.
Yerden bir şey alırken direkt eğilmemek gerekir.
Sırt üstü yatmak hamilelikte sırt ağrısını şiddetlendirebilir. Bu nedenle sırt üstü yatmamak gerekir.
Fırsat buldukça dinlenmek ve ayakları her fırsatta yukarı kaldırmak hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için etkili yöntemler arasındadır.
Rahat olmayan ayakkabılar yine hamilelikte sırt ağrılarına yol açabilir. Bu nedenle rahat ayakkabılar tercih edilmelidir.
Hamilelikte sırt kaslarını çalıştıracak egzersizler ağrıyı hafifletmek için yardımcı olabilir.
Sıcak duş ve hafif masaj ağrı hissini azaltarak rahatlama sağlayabilir.
Hamilelikte sırt ağrısı çok ciddi boyutlarda yaşanıyorsa doktora başvurarak, doktorun reçete edeceği ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 19:49:12
Hamilelikte Sırt Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
2 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Sırt Ağrısı"
özellikle gebeliğin ilerleyen süreçlerin de bebeğin verdiği ağırlıktan dolayı sırt çok ağrıyor. bunu önlemek için benim tavsiyem yatarken sırtınızın üzerine yatmayın ve yan dönerek yatın. ayrıca bir yerde otururken veya yatarken ani hamleler yapmayın direk sırtınıza ağrı yapar. Zeynep Hafsa . 19.02.2014
CEVAP YAZ
gebeliğim boyunca bebeğimin bana verdiği en büyük etki sırtlarıma ağrı yapmasıydı. özellikle 35-38 hafta aralarında çok fazla sırt ağrısı yaşadım. bence böyle bir durum karşısında yapılabilecek en güzel önlem bol, bol dinlenmek... Beyrek . 20.02.2014
CEVAP YAZ
Hamilelik Testleri
Hamilelik testleri, esasında gebelik hormonunun saptanması için tercih edilen birtakım testlerdir. Hamileliğin ilerleme göstermesi ile kanda git gide artış gösteren B-HCG, yeterli bir eşik düzeyini aşması ile idrar da gözükmeye başlar ve idrarda hami...
Hamilelik Belirtileri
Hamilelik Belirtileri Nelerdir?Siz hamile olduğunuzdan kuşku duymadan önce, vücudunuz gelişmekte olan embriyoyu desteklemek amacıyla bazı önemli değişiklikler geçirmeye başlamış olacaktır. Östrojen, progesteron ve HCG (Human Chorionic Gonadotrophin) ...
En Erken Hamilelik Belirtileri
En erken hamilelik belirtileri, kadınlar genellikle hamile kaldıkları zaman, bedenlerini iyi tanıyorlarsa bunu kendileri bile anlayabilir. Çünkü bazı istisnalar dışında bu belirtiler herkeste aynı şekillerde olur. Bu doğal bir süreç olsa da kadınlar ...
Hamilelik Belirtileri Ne Zaman Başlar
Hamilelik belirtileri ne zaman başlar sorusu herkes için farklı olacaktır. Bazı belirtiler vardır ki, hamile kalanlarda sıkça yaşanan olaylardır. Bunlar ilk haftadan başlayarak, 3. Aya kadar yaşanabilir. Bunlar halk arasında aşerme olarak adlandırıla...
Hamilelikte Gaz
Hamilelikte gaz, anne adaylarının en çok yakındıkları sorunlardan biridir. Bu sorunlar hamilelerde gaza bağlı şişkinlik, gazı çıkarmada zorlanma ya da gaz sıkışması olarak ifade edilir. Gaz nedeniyle oluşan bu sorunların en büyük nedeni hamilelik dön...
Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı
Hamilelikte kaç kilo alınmalı? Hamilelik dönemi anne adayı için fiziksel ve ruhsal birçok değişime yol açan uzun ve zorlu bir süreçtir. Hamilelik döneminde ortalama olarak 9-12 kilo kadar alınması uzmanlar tarafından normal kabul edilmektedir. Fakta ...
Hamilelikte Sigara
Hamilelikte sigara, sigara içerisinde binlerce zararlı madde içermektedir. Bu maddelerden en çok bilineni ve anne karnındaki bebeğe en çok zarar vereni karbononooksit ve nikotindir. Sigara kullanan anne adaylarında bu zararlı maddeler nedeni ile bebe...
Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler, Gebelik dönemi anne adayı için yeni bir sürecin başlangıcıdır. Gebelik dönemi anne adayı için yeni ve farklı bir dönemdir. Bu dönemde artık anne adayının her hareketi karnındaki bebeği etkiler. Hamilelik süreci...
Hamilelikte Yapılması Gerekenler
Hamilelikte yapılması gerekenler, hamilelik döneminin sağlıklı bir şekilde geçirilmesi anne adayının alışkanlıklarına ve davranışlarına dikkat etmesi gerekir. Bu dönem kadının yaşamında rutin alışkanlıklara ara verilen, bazı kurallara dikkat edilmesi...
Hamilelikte Mantar
Hamilelikte mantar, özellikle hamileliğin son trimesterinde hücresel bağışıklığın azalması nedeniyle gelişimi daha kolay olur. Aynı zamanda gebelik süresinde vajinada glikojen adındaki maddenin artması da vajinal mantar enfeksiyonunun oluşumunu hızla...
Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte beslenmeye normal zamanda uygulanan beslenme alışkanlıklarında biraz daha fazla dikkat edilmelidir. Birçok gebe kadın bedeninde yolculuk yapan miniğin gelişimi için dengeli ve düzenli beslenemediği konusunda çelişki yaşayabilir. Bazen geb...
Hamilelikte Kusma
Hamilelikte kusma, genellikle gebeliğin 6. Haftasıyla birlikte yaşanan şikâyetlerden biridir. Bu süreçte oluşan bulantılar kusma, iştahsızlık, kilo verme ve kokulara karşı hassasiyetle birlikte değerlendirilir. Bulantı ve kusma daha çok sabahları etk...
Hamilelik Testleri
Hamilelik Belirtileri
En Erken Hamilelik Belirtileri
Hamilelik Belirtileri Ne Zaman Başlar
Hamilelikte Gaz
Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı
Hamilelikte Sigara
Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelikte Yapılması Gerekenler
Hamilelikte Mantar
Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte Kusma
Hamilelikte Şeker Hastalığı
Hamilelikte Kabızlık
Hamilelikte Spor
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir
Hamilelikte Şeker Testi
İlk Hamilelik Belirtileri
Hamilelikte Nefes Darlığı
Hamilelikte Pilates
Hamilelikte Diyabet
Erken Hamilelik Belirtileri
Hamilelikte İshal
Hamilelikte Şeker Yüklemesi
Erken Gebelik Belirtileri
Hamilelikte Denize Girilirmi
Hamilelikte Oruç Tutmak
Hamilelikte Sırt Ağrısı
Hamilelikte Kanama
Hamilelikte Karın Ağrısı
Popüler İçerik
Hamilelikte Şeker Hastalığı
Hamilelikte şeker hastalığı, kanda şeker seviyesinin yükselmesiyle oluşur. Şeker hastalığı hamile kadınlarda daha önceden var olabilir. Fakat bazı hal...
Hamilelikte Kabızlık
Hamilelikte kabızlık, genellikle sıkça rastlanan yakınmalardan biridir. Bu sorun bazı kadınlarda hamilelik öncesinde hareketsiz yaşam tarzı, lifli bes...
Hamilelikte Spor
Hamilelikte spor, uygun kurallar dahilinde yapıldığında, son derece faydalı olacaktır. Yapılacak sportif aktiviteler doktor tarafından onaylanmış ve u...
Hamilelikte Bulantıya Ne İyi Gelir
Hamilelikte bulantıya ne iyi gelir, hamilelik döneminde kadınlar farklı zamanlarda bulantı sorunuyla karşılaşabilir. Bazı gebeler gün boyu bulantı sor...
Hamilelikte Şeker Testi
Hamilelikte şeker testi, gebelikte herhangi bir belirti vermeden gelişme gösteren gestasyonel diyabet yani gebelikte görülen şeker hastalığının 24. ve...
İlk Hamilelik Belirtileri
İlk hamilelik belirtileri, beklenen adet 10 kadar geciktikten sonra yaşanmaya başalar. Adet gecikmesi gerçekleşmeden önce hamilelik belirtisi açığa çı...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
